Pierw trzeba zadać sobie pytanie – po co nam w ogóle sen?
Sen jest nam bardzo potrzebny, bez niego nie da się normalnie funkcjonować, jesteśmy ospali, zmęczeni, tracimy koncentrację ruchową.
Sen regeneruje nam siły oraz cały organizm by był gotowy do działania na następny dzień.
Skoro już wiemy za co odpowiada sen i czy jest nam potrzebny, możemy przejść dalej…
Co dzieje się z nami podczas snu?
Będąc w fazie głębokiego snu (fazie REM) nasze mięśnie odpoczywają, regenerując się, nasz oddech również ulega zmianie – jest wolniejszy.
W fazie REM nasze ciało się nie porusza, ponieważ mięśnie się relaksują… (…)